クラス内容

★は運動量の多さを表しますが、各自のペースで行っていただくことができますので、初心者の方のご参加も歓迎します。

はじめての空中ヨガ（★）

ハンモックを用いて行うヨガです。ハンモックの使い方の初歩から練習します。体の固い方や、運動に自身のない方でもご自分のペースで取り組んでいただけます。

空中ヨガ中級（★★）

空中ヨガの中級コースです。初級に比べ、より高度な技に挑戦します。可能なポーズだけ参加いただいても結構ですので、初心者の方もご参加いただけます。

女性のためのヨガ（★）

骨盤まわりの筋肉、骨盤底筋の筋肉を整えるヨガです。

リラックスヨガ（★）

ゆっくりとしたペースで行うヨガです。初心者の方、妊娠中の方、親子の方もご参加いただけます。また、ヨガ上級者の方でも、ゆっくりとしたペースで行うヨガで、心と身体を整えていきましょう。

はじめてのアシュタンガヨガ（★★）

ダイナミックな動きを流れるようにすすめていくヨガです。運動量は多めですので、身体を動かすのが好きな方におすすめです。初心者の方でも、ご自分のペースで取り組むことが可能です。

セミプライベートレッスン（★〜★★）

時間内であれば何時から始めていただいても結構です(ご予約の際に、開始時間をお知らせ下さい)。各自がそれぞれのペースで、自分にあった練習を進めていきます。講師が個々人のレベルに合わせてサポートに入ります。初心者の方でもご参加いただけます。

ペアマッサージ&セルフケア（★）

2人組でマッサージをします。リラックスしながら、心や体を緩めることの大切さ、筋肉や骨がどうなっているのかを学びます。

ポイ遊び（★）

誰でも楽しく、エクササイズができます。脳を刺激し、集中する瞑想とも言えます。じんわり汗もかきます。

シルク&フープ遊び（★★★）

シルク：布を使って、空中で楽しくエクササイズをします。バランス感覚と体幹がしっかり養えます。フープ：小さな頃に鉄棒をしたように、フープの上でまわったりします。色々な体勢になることで、体への健康だけではなく、物の見方も広がります。

しなやかな心と体をつくり、女性を解放してくヨガ。月の礼拝に始まり、股関節周りをほぐしていきます。

ご参加にあたっての注意事項

※レッスン開始10分前より入室いただけます。(早めにお越しいただいても入室できない場合もありますのでご了承下さい)
※満腹、または、お腹が空きすぎている状態を避けてレッスンにご参加ください。
※空中ヨガの方
・レッスン前に身長に合わせたハンモックの高さの調節が必要なので、クラス開始の10分前にスタジオにお越し下さい。
・脇の下、膝裏、お腹が隠れているような服をご着用ください。また、ジッパーやボタン、マジックテープ付きの衣服などは安全上、避けていただくようお願いいたします。また、アクセサリー、時計などハンモッ クに引っかかる可能性があるのものは外してご参加ください。
・安全上のため、次に該当される方は、ご参加の前に医師とご相談されることをお勧めしています。 妊娠中/過度の高血圧・低血圧/心臓病/脳疾患/骨粗しょう症など、骨が弱い方/重度の関節炎/椎間板ヘルニア/白内障、緑内障などの眼科疾患/耳に異常がある方/めまいを起こしやすい方 (その他、ハンモックにぶら下がることにより医学的合併症や不快感を引き起こす方)
事前にインストラクターとも、ご相談ください。