2016年1月、Kuuは２周年を迎えます。みなさまに支えられ２歳を迎えることができました。2016年は、”睡眠とストレスケア”をテーマに様々なサービスをみなさまに提供していきたいと思っています。

新しい年が始まりました。年末年始でリズムが少し変わると、身体に疲れが溜まりやすくなります。首・肩が凝る、なかなか疲れがとれない、眠りが浅いという方も多いのではと思います。
私達の身体は、目が覚めてから約15-16時間後に眠くなるようにできています。朝起きて光を浴びた15時間後に体内時計の作用「メラトニン」が増加することが関係しています。朝起きた時間で、夜眠る時間がすでに決まっているのです。いくら早く寝ようと思っても、眠くなる時間はすでに決まっているので、早く眠りたい時には、その日の朝に早起きしておかなければなりません。何か大事なことがある日、前日の夜に気をつけるのではなく朝早く起きることを意識してみて下さい。
朝起きたら、しっかりと太陽の光を浴びて「セロトニン」が合成されると元気に活動できます。夜になると、セロトニンが眠りを誘うホルモン「メラトニン」に変換され、ぐっすり眠れるのです。昼間に日の当たらないところで過ごすと、夜に眠れなくなります。そして、夜に明るいところで過ごしたり、スマートフォン・PCの光を浴びるとメラトニンが生成されず眠くなりません。現代は、眠りにくい社会。光を上手に使って、質のよい眠りを…

Kuu 2nd Anniversaryスペシャルイベント
1. 睡眠のお話会 & Sleep Yoga(眠りのヨガ) 　疲れている方、ストレスから解放されたい方に

2016/1/11(月)10:00-12:00 無料　限定20名  井上清子
食べ物に気を使っている方、睡眠にも気を使っていますか？睡眠メカニズムを知って自分
の睡眠を少し見直してみませんか。美容や健康にもかかせない要素のひとつ「睡眠の質」を
高めることで、心もカラダもリラックスして過ごすことができます。

2. 睡眠改善カウンセリング　眠りを整えたい方に　2016/1/11(月)　無料　限定5名　井上清子
①13:00-13:40 ②14:00-14:40 ③15:00-15:40 ④16:00-16:40 ⑤17:00-17:40
睡眠が変わると、心もカラダもかわる。睡眠のメカニズムを知って、心地よく眠り、朝をすっきり目覚めましょう！

【申し込み】095-821-7750 yoga.sleep.kuu@gmail.com